体重は70kg台に突入しました

先月入院してから今日に至るまで、食事のカロリーについて、成人男性の1日の（平均的な）基礎代謝を下回るように設定してました（多くても1000kCal程度）。
いや、身体が軽くて軽くて、しかも今日医者に「制限なし」*1といわれたので、あちこち歩き回ってたというのが正直なところなんですが（笑）。
なお、食事はいっぺんも抜いてません。
オレがやったことをおさらいすると

• 朝昼晩の食事の時間には必ず何かおなかに入れる
• 間食は避ける
• 1食のカロリーは最大で（推定）400kCal程度に抑える
• 極力歩く（可能であれば、一度に20分〜30分程度）
• 炭水化物の摂取を抑え気味にする

というあたりですか。リバウンドは怖いですが、別に絶食してとかいう話ではないんで、食事まわりとかを気をつけていれば大丈夫かなー、とか思ったりしてます。
でも、まだ79kg台なんで、あと1kg〜2kgは絞りたいところです。

*1:これまでは長時間のウォーキングも含め、運動とかはやるな（血圧上がるから、手術した部分から出血しかねんとか）と申し渡されてたのです