2004-11-25 摂取カロリーを意識するということ ダイエット 個人的には極めて重要かと思います。 その気があるならば、 毎日体重を計測する 食べるもののカロリーを把握する それらの数値をちゃんと自己管理する 歩いた量を把握する というのだけでもいい感じで効果あるかなぁ、と。