ここまででわかったこと〜ダイエット編〜

• 意識しなくてもなんとかなる行動と、意識しないとダメな行動がある
• 食事に関する注意は、オレの場合は意識しないと流される
• 運動に関する注意は、場合による
• 何かを「しながら」できて、かつ日常的に実施する運動を探すと、継続しやすい。オレの場合は長時間歩くこと。
• 摂取カロリーや日々の体重をはじめとする各種数値の把握・管理・そして目標（計画）の設定は必須

こんな感じかなぁ。