「食ったら動け」が鉄則かなぁ＞オレ的な行動指針

別に栄養学をまともに修めたわけでもなんでもないですが、

• 炭水化物の類を食べ過ぎたと思ったら、とっとと運動して燃焼させる
• 食べ過ぎたと思ったら、自分で仮に「摂取した分のカロリー」を計算して、それに応じた運動を強制する
• 空腹時に運動するような事態（定時帰宅できる時とか）を見つけたら、積極的に運動する（歩くなど）
• とにかく、時間を見つけて「歩く」ようにする

食べたものが脂肪として蓄積される前が勝負かなー、とか思ってます。