スゲー（汗

写真のコースターがそれですが、買えます。ちなみに200円/個。 店舗に在庫を置いてないところが多いのかしりませんが、とりあえず本部から取り寄せてもらいました。ありがとうございます (_ _) ＞対応していただいた店員さん

三崎尚人氏が編集されてたみたい。 ちなみに久保書店から出る模様。

そこはかとなく進めているであろう二次試験の準備を本格的に進めるかなー。つぅか、願書書く時点で試験が始まってるあたり、気を抜けない（ｗ

日本技術士会 技術士試験センターのお知らせより。 「平成16年度技術士第一次試験の合格発表は平成17年1月14日の予定です。」とのこと。…結構間が空くなぁ…つぅか、年内じゃなかったのかorz

個人的には極めて重要かと思います。 その気があるならば、 毎日体重を計測する 食べるもののカロリーを把握する それらの数値をちゃんと自己管理する 歩いた量を把握する というのだけでもいい感じで効果あるかなぁ、と。

いろんな意味で、カロリーを減らした生活パターンが定着しつつあったりします（汗）。 が、1日600kCal〜800kCalを今後も継続というのはさすがにきついんで、1000kCal程度まで摂取カロリーを引き上げてます。 想定される基礎代謝を考えると、これで多いという…

朝起きたら空腹の生活というか、規則正しく腹が減る生活になってます（ｗ

16148歩 たまには夕食後に歩いてみようということで、ちょっと歩いた後の数字。

とてもじゃないけど恥ずかしい（汗 耳からでかいのが出てきた時には「これか」と思いましたが、事実そのとおりでしたorz

昼食とって、さて行くかーと立ったら頭クラクラ足元ふらふら状態に。 いつもよりちょっとだけ多め（さつま揚げとか追加）だったけど、それで胃に血が集まった結果だとすれば、かなりアレ（ｗ

なんか、1日×4というよりは、与えられた96時間の中で4〜5回熟睡してあとはなんかやってたという感じです（汗）。

10013歩。 さすがに5000歩は少なすぎ〜とか思って、運動量を補うために散歩に出てました（汗）

さて、散歩〜。

一応、朝昼とここんところの食生活を振り返って、「こんくらいならばいいか」と計算した上での決断（汗）。 普通盛り1杯（スープ半分残す）＋チャーマヨな海苔巻き（小さいの）1つ＋トマトジュース。 結構おなかいっぱい。

この10年のカウント起点はどうだろう…というのもあるけどそれはさておき（笑） 有効期限を設けるのはいいんですが、ある人とない人が出てくるのはなんだかなぁ…という感じがします。 ちなみにオレは、2003年の1月にLPIC Level2 を取得済みですが、有効期限は…

ここからマクドナルド製品のカロリーとか栄養素の量とかを見ることが可能。 この表の存在に気が付いたのは、トレイに敷いてあるペーパーに書いてあったからだけど、大半の製品はかなりいい感じにカロリー高い。 カロリーが低いのは（案の定）スープやサラダ…

ということで、無線LANスポット難民となってさまよった挙句、マクドナルドに落ち着く（Y!BBモバイルなスポット）。 サラダとチーズドレッシングのおいしいことおいしいこと（ｗ 一応、アイスカフェLにガムシロップとミルクも投入してみたけど、これでおおよ…

とりあえず、2/4が終わった。 これを3/4に持っていくか、それとも一休みするかと考えた結果：とりあえず3/4に持っていくことに決定（汗）。

13107歩 結局、聖路加タワーから有楽町まで歩いてったので、そのくらいにはなるかなぁ。

たまにはこういうこともしてあげないと、身体が造反しそうで（汗

79kgちょいでした。 いずれにしても、減量の成果は着実に出ています〜。

id:sonodamさんのところとかで触れられてますが、できました。 ちなみにオレも少しだけ参加させていただいてます（恐縮） あちこちにネタがちりばめてあるので、そんなのを見つけつつというのもいいかもしれないですね〜。

やはり（？）75kgに落ち着けるというのは妥当な数字であるということが判明しました（汗）。 >

ギリギリ肥満まではいかないものの、やっぱり肥満の影響が大きい模様。 高めの値を示してたのがGOT,GPT,尿酸の3つ、標準値内ではあったけど、骨密度が若干低めという感じ。問題は尿酸値で、プリン体に気をつけないと少々やばめかな。 血糖値、コレステロール…

あまりにくすぐったすぎて、笑いをこらえるのが大変でした（汗）。

人間ドックで内視鏡検査まで終わって、麻酔が切れてから食べた食事はサンドイッチとミネストローネでした。うまうま。

行ってびっくりしたのは、この病院、とにかく女性のスタッフが多いこと。 看護士師、医師ともに。 オレとしては、患者というか人間ドックを受けに来ただけではあるものの、ビミョーに肩身狭いです（汗）。 内視鏡だけが「あれれ？？？？」な感じでしたが、ほ…

お休みをいただいて、人間ドックへ。 ちなみにどこが悪いからというわけではなく、自分自身のメンテナンスのために受けるという感じです。

その時しか食えないようなものがあれば別ですが、そんな食事はそうそうないわけで（笑）。なので、最近は「食おうと思えばいつでも食える」と思っては、過度に食べるのを避けてます（ｗ。そのおかげで胃が小さくなってきたような感じが…（汗）。 あと、成人…